أخر الأخبار:

علاج مشكلة النسيان..أحمد عباس

الأحد, 31 أغسطس 2014 10:02 //

لا تتصوري أن مشكلة النسيان تقتصر فقط على كبار السن، لأن هذا قد يصيبك بحالة انزعاج وقلق كبيرة إذا ما وجدت أنك تعانين من النسيان في مرحلة ربيع العمر، لذلك يجب عليك أن تدركي أن هذه المشكلة يمكن أن تصيب الإنسان في أي مرحلة من حياته وقد ترجع إلى أسباب جسمانية أو نفسية أو اجتماعية أو غير ذلك.

وللتغلب على مشكلة النسيان التي يمكن أن تعترض حياتك في أي مرحلة من مراحلها لكن خطورتها تكون أشد في مرحلة ربيع العمر يمكن الاستفادة من النصائح التالية قدر الإمكان.

الطعام الصحي

في البداية يجب عليك أن تتناولي الطعام بصورة صحية حتى تضمني أن ذاكرتك يمكن أن تتحسن بمرور الوقت وتتغلبين على مشكلة النسيان، وحتى يتمكن الدماغ من الاحتفاظ بالمعلومات والذكريات بصورة سليمة لابد أن ينال الغذاء الصحي بصورة منتظمة، فكما أن الجسد إذا لم يحصل على الغذاء السليم يصاب بالأمراض والمشكلات المتنوعة فإن المخ كذلك يجب أن يحصل على الغذاء السليم حتى يحافظ على أداء وظائفه بشكل كامل.

وهناك بعض الأنواع من الطعام التي تساعد مخّ الإنسان على تقوية قدرته على الذاكرة وتبعد عنه شبح النسيان مثل تناول "السلطة واللوز والبيض" ومن المهم كذلك تناول الشاي الأخضر، مع ضرورة تفادي الوجبات الجاهزة السريعة قدر الإمكان وتجنب تناول كميات كبيرة من الأرز الأبيض والكولا والأطعمة المقلية، مع الاهتمام بالحصول على القدر الكافي من البروتينات وشرب اللبن الطازج يومياً.

يأتي في المقام الثاني بعد تناول الطعم الصحي الاهتمام بالتمارين الرياضية، فالجسد الذي يمارس التمارين الرياضية بانتظام يتمتع صاحبه بقدرة قوية على التذكر وعدم النسيان، ومهما كانت هذه التمارين بسيطة وعادية فإنها ستساعد الدماغ البشري على الاحتفاظ بقدرته على التذكر، ويمكنك ممارسة رياضة المشي أو رياضة أخرى مناسبة لظروف حياتك بشرط أن تكون هذه الممارسة بصورة منتظمة.

ممارسة الرياضة

يمكنك ممارسة الرياضة مع إحدى صديقاتك حتى يكون الأمر أكثر سهولة وتأكدي أن الحرص على أداء هذه التمارين سيفيدك بوجه عام حيث سينشط الجسد ويحسن الدورة الدموية ويمنع عنك أمراض القلب والسمنة وغيرها من المشكلات الصحية.

لا تنسي أن إصابتك بحالة النسيان المفاجىء هذه قد تكون بسبب عدم حصولك ومنذ فترة طويلة على القسط الذي يكفيك من النوم، فقد تضطرك ظروف الحياة وهمومها وضغوطها وأحزانها إلى نسيان الحصول على النوم الهادىء المريح وتمتد بك هذه الحالة من دون أن تشرعي أو تلاحظي ثم تبدأ أعراض ذلك في الظهور من خلال الشعور بالنسيان المتكرر.

النوم الكافي

لابد أن يحصل دماغك على حقه من النوم الكافي يومياً حتى تستطيعي أن تتخلصي من متاعب اليوم وضغوطه، ويجب في الوقت نفسه أن توفري الأجواء الهادئة التي تسمح لك بنيل هذا القدر المهم من النوم، ويمكنك أن تمارسي القراءة حتى تذهب عينيك في نوم مريح وسلس.

ذكر الله

إذا كان هناك تقصير في تلاوة القرآن الكريم أو الاستماع إليه فيجدر بك أن تقفي مع نفسك وقفة لأن نسيان ذكر الله تعالى يعتبر من العوامل المهمة التي تجع دماغك ينسى الكثير من شؤون الحياة وتفاصيلها العابرة، حيث قال تعالى: "ولا تكونوا كالذين نسوا الله فأنساهم أنفسهم" فالإنسان الذي ينسى نفسه وينسى شؤون حياته وينسى التفكير في الآخرة وينسى التزود من الطاعات والعبادات هو إنسان كان قد نسى الله تعالى وعوقب بنسان نفسه جراء ذلك.

1 comment

  • Comment Link JamPaili الإثنين, 19 يونيو 2017 14:18 posted by JamPaili

    Web Store For Cialis Cialis 40mg Lady Era Cialis 10 Mg Filmtabl Preisvergleich Viagra Online Store Lasix Deshydratation Buy Cheap Adderall Best Levitra Generic Generic Propecia Uk Viagra Y Esteroides Buy Cheap Cialis On Line Propecia Folcres Generico Viagra Bestellen Usa levitra 10 mg generic Amoxicillin And Doseage Beer With Amoxicillin viagra Diflucan Symptoms Of Amoxicillin Allergy In Children Priligy Pastilals Doxycycline 10mg Mail Order On Line Ciprofloxacin Tab 500mg Side Effects Viagra Online Blue Rx Drug Sotre Bromocriptine Buy Without Prescription Buy Acutane Cialis 2.5 Mg Propecia 1yr Viagra Online Usa Viagra Generic With Out Prescription Buy Dapoxetine 90mg Generic cialis Cialis 20 Mg 4 Stuck Lilly Viagra Tiempo how to get a free trial of levitra Cialis Vendita In Contrassegno Canadien Clinic Sulfa Levitra Pills Online Cheapest Synthroid Without Rx Generic Propecia 5mg Pharmacy Cheap Cialis No Rx Discount Tadalafil Cialis Con Receta Online Levitra Mail Order Progesterone Canada With Overnight Delivery Cialis Impressioni Cheap Viagra Pills Discount Tab Levaquin Worldwide Low Price Saferxtab Tadalafil 20mg Propecia Side Effects Treatment Propecia Funcion Lasix Purchase Cialis Online Kaufen Deutschland Propecia Es Bueno Levitra No Rx Viagra Venta Muy Barata Buy Orlistat 120mg Online In Uk Accutane Acne Posologia De Propecia Consecuencias Del Viagra Purchase Viagra Cephalexin For Felines Sante Propecia Cialis 20mg Price Candian Pharmcy Amoxicillin Allergic Reactions Buy Levitra Where To Order Zentel Pills Secure Ordering Over Night Canadadrugs Generic Viagra Sales K Cl Misoprostol 20mg Uk Viagra Prices Amoxicillin For Pets Without A Prescription Effects Of Tadalis Sx Soft Real Viagra Online Viagra Venta Precio Keflex In Renal Impairment Cialis 5mg Robitussin With Amoxicillin Infant Mono After Taking Amoxicillin Order Cheap Viagra Zithromax 5 Day Formation Of Cephalexin Salts generic viagra Polar Meds Alli Sale Cheap Nolvadex Online Drugstore Xenical Levitra 30 Mg viagra Amoxil Buy Rx Health Drugs Viagra Buy Viagra Cephalexin Keflex Comprare Levitra Milano Cialis Cost Original Viagra Online Kaufen Levitra With Dapoxetine Review Order Priligy Dapoxetine Precio Cialis Oficial Sinus Infection Dosage Amoxicillin levitra samples Viagra Frei Verkauflich Buy Generic Secure Ordering Bentyl In Germany Worldwide Where To Buy Viagra India Cialis Generic Priligy And Viagra Cost Of Kamagra Buy Xenical Online Cialis Benefici Buy Cheap Dapoxetine Online Lasixpurchase Zoloft 5mg No Prescription Buy Generic Cialis Order now on line isotretinoin medicine fedex shipping Cialis Chez La Femme Cheap Viagra Generic Buy Cheap Priligy Online Uk Traitement Cialis 5mg Cpr 28 Cialis Online Pharmacy Viagra Online Farmacia Viagra Dopo L'Eiaculazione Buy Cheap Cialis Pills Cialis 5 Mg Tadalafil Buy Generic Soft Viagra Order Pills Online Efectos Del Cialis For sale isotretinoin Levitra Tablets Where To Purchase Doryx In Internet Worldwide Riverside Prednisone For Free Low Cost Cialis Online Cialis Generique En Pharmacie Prix Cephalexin Indications For Dogs Cialis Tadalafil Viagra Sale In Canada Amoxicillin Westward 939 Capsule Cost Of Viagra Priligy Zuzahlung Acheter Cialis Generic4u Levitra Pill Viagra Mente direct cheap isotretinoin curacne next day Ordina Cialis Online Levitra Samples Overnight

أضف تعليقك