أخر الأخبار:

تعد كثرة الحركة والنشاط من خصائص مرحلة الطفولة، فلا يمكن للطفل أن يجلس في مكان واحد لفترة طويلة، وما لم يكن مع الحركة إيذاء وتخريب، فإنها قد تعد من علامات النجابة والذكاء في الطفل، يقول صلى الله عليه وسلم:"عرامة الصبي في صغره، زيادة في عقله في كبره" (رواه الترمذي:2/346، وضعفه الألباني في ضعيف الجامع).

وإذا كانت تلك هي الصورة الطبيعية للطفل، فإن الطفل الذي يجلس منزويا وحيداً دون حركة غالب وقته، يمثل طرف النقيض، لأنه يمثل صورة الطفل غير الطبيعي، وغالباً ما يكون مصاباً بالانطواء والخوف والخجل.

أما الطرف الآخر، وهو موضوع حديثنا اليوم، فيمثل أحد الإضرابات التي تصيب الأطفال، ويعرف بـ:

 اضطراب نقص الانتباه مفرط الحركة:  Attention Dejicit

Hyperactivity.D

إنها إحدى المشكلات السلوكية عند الطفل، ويكون هؤلاء الأطفال عادة مفرطي النشاط واندفاعيين، ولا يستطيعون التركيز على أمر ما لأكثر من دقائق فقط.

درجة الشيوع:

يظهر هذا النوع من الاضطراب في سن ثلاث سنوات، ويصل إلى قمة ظهوره بين الثامنة والعاشرة، وقد تختفي كل الأعراض قبل البلوغ، وقد تستمر بعد البلوغ وإلى الرشد.

والحالة المرضية التي نتكلم عنها تصيب طفلاً واحداً من عشرين طفل تحت عمر اثني عشر عاماً، ويصاب من 5:3% من طلاب المدارس بهذه الحالة، والذكور أكثر إصابة من الإناث. (د.محمد السقا عيد:ابنك وصحته النفسية،ص:90)

مشكلة الطفل المصاب في المدرسة:

يشكل التعامل مع الأطفال المصابين بكثرة الحركة ونقص الانتباه تحدياً كبيراً لأهلهم ولمدرسيهم في المدرسة، وحتى لطبيب الأطفال وللطفل نفسه أحياناً.

ويكون عند الأطفال المصابين بهذه الحالة مشكلة في عدم قدرتهم على السيطرة على تصرفاتهم، وأخطر ما في الموضوع هو تدهور الأداء المدرسي لدى هؤلاء الأطفال بسبب عدم قدرتهم على التركيز، وليس لأنهم غير أذكياء.(د.رضوان غزال/موقع طفلي،على شبكة الانترنت).

كما يجد الطفل كثير الحركة صعوبة في التأقلم مع قوانين المدرسة، ويجب على الأسرة أن تشرح وضعه للمدرس، بحيث يستطيع أن يقدم له المساعدة، ويفضل إبقاء الطفل المصاب ضمن مجموعات صغيرة من الطلاب، وليس ضمن أعداد كبيرة، كما يستفيد من الدروس القصيرة أكثر مما يستفيد من الدروس الطويلة.

أعراض الـ ADHD  :

تتميز هذه المشكلة بصعوبة التشخيص الدقيق، ففي كثير من الحالات لا ينتبه الوالدان إلى أن طفلهما لديه مشكلة تحتاج إلى علاج  متخصص، وذلك نظراً لتشابه أعراض هذا الاضطراب مع مشكلات أخرى، مثل: التأخر الدراسي، والنشاط الزائد؛ لذلك لابد من التركيز جيداً في أعراض ADHD  ، فما هي الأعراض التي يجب على الوالدين ملاحظتها؟

تختلف شدة الأعراض، و زمن ظهورها، لكنها  تتلخص مظاهر هذا الاضطراب في ثلاثة أشكال رئيسة:

  • نقص الانتباه: حيث يقل مدى انتباه الطفل، فيفشل في إنهاء المهام التي بدأها، كما يكون لديه صعوبة في التركيز.
  • الاندفاعية: حيث يندفع الطفل في فعل ما، دون تفكير، وينتقل كثيراً من نشاط لآخر، ويجد صعوبة في ترتيب عمله وانتظار دوره، ويفتقد القدرة على الالتزام بالنظام و الترتيب في الكلام أو اللعب؛ فقد يصيح منادياً رفاقه في الفصل مخلاً بالنظام.
  • الفرط الحركي:حيث تزداد حركة الطفل عن المعدل الطبيعي بما يعوق تكيفه ويزعج الآخرين؛ فيبدو كثير الحركة أثناء صحوه، ونومه، ويتسلق الأشياء المحيطة، ويجد صعوبة في الجلوس ساكناً. (د.سعد رياض: الاضطرابات النفسية للأطفال والمراهقين،ص:43).

مع ملاحظة ألا يتم التشخيص بشكل قاطع ما لم تكن بداية هذه الأعراض أو بعضها قبل سن السابعة، وأن تظهر في أكثر من مكان، مثل: البيت، والمدرسة، و العمل.

هل للوراثة دخل في هذا المرض؟

أكدت الدراسات أن الوراثة هي إحدى العوامل التي تؤدي إلى ظهور "فرط النشاط الحركي". وكثيراً ما تزول أو تتحسن هذه الصفة مع التقدم في السن، فقد لوحظ أن 10% من آباء الأطفال مفرطي الحركة كانوا هم أيضاً مفرطي الحركة في طفولتهم، كما أن نسبة إصابة التوائم المتشابهة بهذا الاضطراب تبلغ 100%.

إلى جانب أسباب أخرى مثل:

  • عدم التناسق بين نصفي المخ الأيمن والأيسر.
  • نقص نضج المخ خاصةً الفص الجبهي المرتبط بالسلوك والانتباه.
  • عدم استقرار الأسرة الاجتماعي، أو النفسي، أو الاقتصادي.
  • عدوان الطفل الموجه إلى نفسه أو ضدّ العالم الخارجي.
  • قد ينجم المرض عن حالات التسمم المزمنة، أو عن أذية دماغية قديمة.
  • بعض الدراسات الحديثة تشير إلى أن قلة النوم عند الطفل على المدى الطويل قد تكون سبباً في هذه الحالة، كما عند الأطفال المصابين بتضخم اللوزات.

العلاج السلوكي وطريقة التعامل مع الطفل المصاب باضطراب ADHD

عزيزي المربي:

يصرّح الأطباء بأنه وبشكل عام لا يوجد علاجاً شافياً ونهائياً للمرض، ولكن هناك الكثير من الأمور التي تساعد الطفل على التكيف والعيش بشكل طبيعي، وبدايةً ليعلم الوالدان أنه قد يحتاج الطفل المصاب باضطراب كثرة الحركة، ونقص الانتباه إلى التعاون بين الأسرة والطبيب المعالج، والمدرس، والمرشد الاجتماعي لنجاح علاجه، والذي نشير فيما يلي إلى أهم خطواته:

- من أهم خطوات العلاج أن نجعل لهؤلاء الأطفال نظاماً يومياً ثابتاً، نطلب منهم أن يطبقوه بدقة،  وأن يكافئوا على تطبيقه بالمديح والتقدير. والقواعد الواجب عليهم اتباعها يجب أن تكون سهلة واضحة وقليلة قدر الإمكان، وأن تترافق بحدود دقيقة. ويجب الإصرار على هذه القواعد ولكن بعدل ولطف من خلال شيء من الحرمان أو التضييق في حال التجاوز، مع الابتعاد عن العقاب الجسدي، إضافة إلى منح الطفل الهدايا أو المكافآت عن كل مرة يحسن التصرف فيها.

- محاولة استثمار وترشيد كثرة الحركة مبكراً في أعمال يستفيد منها الطفل، وتمتص هذه الأنشطة قدرا كبيرا من الطاقة الزائدة التي لدى الطفل، مثل: إلحاقه بنشاط رياضي منتظم في أحد النوادي الرياضية، أو السماح له بممارسة التمارين الرياضية كالجري والركض ولعب الكرة مع الرفاق، ومثل هذه الأنشطة يستطيع ممارستها بشكل أوسع في المدرسة، أو مع أصدقائه حول المنزل.

-  تدريبه على مشاركة الأم في بعض الأعمال المنزلية اليسيرة، والتي تفيده من جهة أخرى في تأصيل عادات النظافة والنظام، مثل: ترتيب سريره، وتنظيم أدواته، وشراء بعض الأغراض.

- اصطحابه في زيارة الأقارب والأصدقاء ممن لديهم أطفال في مثل عمره؛ ليلعب معهم ويتعلم منهم، و الخروج به إلى الحدائق والمتنزهات العامة مرة كل أسبوع على الأقل. (هداية الله أحمد الشاش:موسوعة التربية العملية للطفل،ص:221).

- يحسن عدم أخذ هؤلاء الأطفال في رحلات طويلة بالسيارة، أو أخذهم للأسواق لساعات طويلة وذلك مخافة التنبيه الزائد المستمر، وبالتالي تصعيد النشاط.

- بالطبع يجب أن يكون البيت خاليا من الأشياء القابلة للكسر أو الثمينة أو الخطرة، أو بالأصح أن تكون بعيدة عن متناول يده.

- سجلّت بعض الأسر التي لديها طفل مصاب بهذا النوع من الاضطراب أن التخفيف من كمية السكر التي يتناولها الطفل قد تخفف من نشاطه، وتحد من كثرة حركته. 

- يجب إشعار الطفل بإدراكنا لجهوده الناجحة في تحسين سلوكه وإنجازاته، وتقديرنا لها،  وأن نمدحه على ذلك.

العلاج الدوائي:

هنالك بعض الأدوية التي قد يصفها الطبيب للمساعدة في حل هذه المشكلة أو التعايش معها، مثلاً تفيد المنبهات العصبية – على عكس المتوقع- كثيراً في علاج فرط النشاط الحركي عند الطفل، وهي تؤدي إلى هدوء الطفل، وزيادة فترة التركيز عنده، ولا تعطَى هذه الأدوية إلا للأطفال ممن هم في سن المدرسة، ولا تعطَى ولا تصرف إلا تحت إشراف الطبيب المعالج للطفل. وأهم التأثيرات الجانبية لهذه الأدوية، هي: الصداع، والأرق، وقلة الشهية، ويجب ألا يكون العلاج دوائياً فقط، وإنما متزامناً مع العلاج السلوكي. (د.محمد السقا عيد: ابنك وصحته النفسية، ص:94).

  وأخيراً عزيزي المربي

إنّ وجود طفل مصاب بهذا الاضطراب يمثل مشكلة حقيقية للأهل، وحتى للطفل نفسه الذي يدرك أحياناً مشكلته، ولكنه لا يستطيع السيطرة عليها.

وليس الحل أبداً في أن تضيق ذرعاً بطفلك هذا، أو تقسو عليه، أو لا تصبر على تطبيق خطوات علاجه. ولكن علاج تلك المشكلة يرجع بدرجة كبيرة - بعد توفيق الله تعالى -  إلى مدي تفهّم الوالدين لهذا الاضطراب، ومن ثم التعاون مع طبيب الأطفال، ومدرسي الطفل، من أجل التعرف على كيفية التعامل مع المشكلة بشكل سليم، وكل ذلك يتم على أرضية صلبة من دعم الطفل، واحتوائه بقدر كبير من والحب والحنان.

اعداد سحر شعير

6 طرق طبيعية لفرد الشعر في المنزل

الأربعاء, 28 مايو 2014 10:40 633 0

المظهر الأملس والمفرود للشعر يضفي جاذبية ونعومة على المرأة، ولكن الطريق إلى هذا المظهر كثيرا ما يؤدي إلى تلف الشعر باستخدام طرق غير صحية مثل الفرد الكيميائي أو تعريض الشعر للحرارة بالمكواة أو السيشوار.. أما فرد الشعر بالكرياتين فتحيط به صعوبات كثيرة، وأهمها: كثرة الغش، وارتفاع الثمن.

ولتحصلي على شعر أملس باستخدام مواد طبيعية ومتوفرة في المنزل، إليكِ الطريقة:

1ـ  العسل.

كوب ماء ساخن + 3 ملاعق عسل نحل.

امزجي المكونات حتى تصبح دافئة ثم ضعيها على شعرك بعد الاستحمام واتركيها لفترة ساعة أو أكثر ثم اغسلي الشعر بالماء الدافئ.

2ـ حليب جوز الهند وعصير الليمون.

يعتبر لبن جوز الهند من أفضل المواد التي تعمل على فرد الشعر ونعومته , وذلك عن طريق مزج كوب من لبن جوز الهند مع عصارة ليمونه ثم تركه في الثلاجة حتى تتكون طبقة كريمية على سطح الكوب ثم وضعه على الشعر وتدليكه وتغطيته بمنشفة وتركه لمدة ساعة ثم غسله بالماء الفاتر.

وللحصول على أفضل النتائج كرري هذا القناع ثلاث مرات أسبوعياً.

3ـ  اللوز.

ملعقة عسل كبيرة + ملعقة لوز كبيرة.

ضعي الخلطة على شعرك مع التدليك الجيد ويفضل غسل الشعر قبلها بالماء الدافئ حتى تتفتح المسام واتركيه على الشعر لمدة ساعة.

4- حمام زيت الزيتون.

حمام زيت الزيتون من أقوى حمامات الزيت التي تعمل على ترطيب الشعر ونعومته , لذلك قومي بتسخين كمية مناسبة منه لدرجة حرارة مناسبة ( بحيث تكون محتلمة لوضعها على الشعر ) ثم غطيه بمنشفه ساخنة واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر أو الساخن.

5ـ  الخروع .

هذه الخلطة فعالة للشعر الجاف .

صفار بيضة + زيت خروع.

امزجي المكونات جيداً ثم دلكي الشعر و اتركيه لمدة ساعة مثلاً ثم اغسليه بالماء مع قليل من عصير الليمون ثم اشطفيه بالماء البارد.

6ـ  قناع اللبن والعسل والفراولة.

اللبن والعسل والفراولة من الكونات الطبيعية التي تعمل على فرد الشعر وإكسابه نعومه , لذلك قومي بإذابة ملعقة من العسل داخل كوب من اللبن وضيفي عليه بعض حبيبات من الفراولة المهروسة ثم ضعيه على شعرك وغطيه بمنشفه لمدة ساعة ثم إغسليه ومشطيه بمشط واسع ويفضل تجفيفه بالمجفف الكهربي بعدها لنعومة تدوم.

المقادير:
- كمية من صدور الدجاج الخالية من العظم (من 3 إلى 5 قطع من صدور الدجاج).
- راس بصل كبير وسنين ثوم.
- زيتون مقطع.
- فليفلة حمراء وخضراء مقطعة طولية.
- جبنة موزاريلا.
- 3 حبات بطاطا حجم كبير.
- كمية من الجزر المسلوق.

طريقة التحضير

- ضعي البصل بعد فرمه على النار مع القليل من الزيت وحركيه جيدا مع الثوم المفروم من ثم أضيفه له كل من الفلفل الأحمر والأخضر والبهارات التي تحبين إضافتها نحن هنا قمنا بإضافة كل من فلفل أسود وقرفة وزنجبيل مطحون والقليل من بهار الدجاج والملح بكميات متناسبة.
- أضيفي الدجاج المقطع طوليا وحركيه مع الخضار جيدا حتى يستوي.
- بعد تسبيك الدجاج والخضار أضيفي الزيتون المقطع.
- اسلقي البطاطا جيدا واحرصي على أن تكون مقشرة ومقطعة ليسهل سلقها وأضيفي لها الجزر المسلوق ليتم عملية هرس المكونات مع القليل من الفلفل الأسود والملح وإضافة كمية قليلة من الحليب لتجانس المواد أكثر.
- حضري ورق القصدير المدهون بالزيت أو السمنة ورشيه بالبقسماط "الكعك المطحون" وافردي عجينة البطاطا على أن تكون متوسطة السمك على الورق من ثم أضيفي مكونات الحشو ونصف كمية جبنة الموزاريلا.
- ضعي الجزء الأول من الحشو على أن تكون الحشو في أول العجينة وليس المنتصف ليسهل عليك اللف.
- لفي عجينة البطاطا بتمهل من ثم أضيفي الجزء الثاني من الحشو وتابعي اللف.
- أضيفي ما تبقى من جبنة الموزاريلا على الوجه.
- احرصي على تجهيز الفرن قبل ربع ساعة من إدخال الرولات البطاطا إلى الفرن وأن تكون درجته متوسطة وتأكدي أنك لن تغطي البطاطا بالقصدير فقط تم استخدامه من أجل اللف وضعي القالب في الفرن فهو يحتاج ربع ساعة من أجل الخبز البطاطا من الأسفل ومن ثم 10 دقائق من أجل التحمير من الأعلى.
- بعد أن تبرد قليلا قطعيها إلى رولات وضعيها في طبق التقديم مع القليل من البقدونس وصحتين وعافية.

الصحة والمناعة من أهم النعم التي يتمتع بها الإنسان، ولأن فصل الربيع يحمل الكثير من التقلبات، وخاصة مع انتشار طلع الزهور واللوزيات، مما يعني انتشار الكثير من أمراض الحساسية وما شابه.

وحتى تحمي نفسك وتقوي مناعتك في هذا الفصل سنعرفك ببعض الأطعمة التي تدعم مناعتك وصحتك خلال فصل الربيع، ومن أهم هذه الأطعمة:

الجرجير: يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات مثل فيتامين (فيتامين آي)(A) وفيتامين سي (C), وهو غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفسفور، ومفيد لمرضى القلب والصدر والسكر والكبد والغدة الدرقية. يساعد على تقوية القدرة الجنسية، منع تساقط الشعر، الوقاية من الإمساك لأنه غنى بالألياف، منع الإصابة بأمراض سوء التغذية، مدر للبول، غنى بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفسفور.

الفراولة: وهي غنية بالأملاح المعدنية حيث تحتوي على الأملاح المعدنية كالكالسيوم والحديد والفسفور، كما تحتوي على حامض الليمون وحامض التفاح، وعلى سكر الفواكه، كما تحتوي على كميات عالية من فيتامينات A، B، C، وتستخدم أوراق الفراولة كمغلي للمنقوع المحضر من تلك الأوراق وجذور النبات ويستعمل كعلاج للسل الرئوي والتهابات القولون وكذلك يستخدم كمنقي للدم وكغرغرة لالتهاب الحلق، منا يفيد مغلي الأوراق في تخفيف نوبات الربو.

الثوم: يقضي على مايسمى بالإفراط في تناول الطعام فالثوم عامل مهم في الحفاظ على الوزن المثالي، كما أنه غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية، ويعالج ارتفاع ضغط الدم الشرياني من خلال منع تكوين انجوتنسين الذي يقلص الأوعية الدموية ويحبس الماء والأملاح داخل الجسم، كما يمنع تكوين الجلطات من خلال كبحه للأنزيم بروستاكلاندين سنثسير، ويمنع تكوين الثروميوكسين وكذلك منعه تكتل الصفائح الدموية، وينظم عمل القلب من خلال تنشيط إفراز مادة الادينوسين.

يعتبر الشخير أحد اضطرابات النوم والشخير الثقيل قد يؤدي إلى عواقب طبية واجتماعية خطيرة. لذلك، إذا كنت تعاني من مشكلة الشخير، فيجب اتخاذ الخطوات اللازمة لمكافحة هذه المشكلة. هناك العديد من المنتجات المتوفرة لعلاج الشخير ولكن لم يثبت فعالية معظمها. وليس هناك علاج معجزة للشخير، ولكن بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة مع استخدام العلاجات المنزلية يمكن أن يكون عوناً كبيراً في السيطرة على مشكلة الشخير. وفيما يلي بعض من هذه العلاجات.

1-النعناع

الخاصية المضادة للالتهابات في النعناع تساعد في تقليل تورم الأغشية في بطانة الحلق والأنف، وبالتالي تعزز التنفس بسهولة. النعناع يعمل بشكل جيد لعلاج الشخير المؤقت بسبب الحساسية، والتعرض للهواء البارد أو الجاف. قومي بإضافة قطرتين من زيت النعناع إلى كوب من الماء واستخدميها كغرغرة قبل النوم، كرري يومياً للحصول على النتيجة المرجوة. يمكنك أيضا فرك قليلاً من زيت النعناع في الأجزاء السفلى من كل جانب من الأنف قبل الذهاب إلى السرير.

2-زيت الزيتون

زيت الزيتون مضاد قوي للالتهابات وله القدرة على تقليل تورم ممرات الهواء مما يسهل عملية التنفس. اخلطي نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والعسل وتناوليها يومياً قبل الذهاب إلى الفراش.

3-الهيل أو الحبهان

الهيل طارد للبلغم ومضاد للاحتقان مما يجعله علاج فعال لفتح الممرات الأنفية المسدودة وسهولة مرور الهواء وبالتالي يقلل من الشخير. قومي بإضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الهيل إلى كوب من الماء الدافئ، وتناوليه قبل النوم بنصف ساعة.

4-مسحوق الكركم

الكركم مطهر ومضاد حيوي قوي، يمكنه علاج الالتهاب ويساعد في الحد من الشخير الثقيل. جربي إضافة ملعقتين من مسحوق الكركم لكوب من الحليب الدافئ وشربه يومياً قبل النوم بنصف ساعة، هذه الوصفة سوف تساعدك على التنفس بحرية أثناء النوم كما تعمل على تعزيز الجهاز المناعي.

5-الثوم

الثوم يساعد في تقليل تراكم المخاط في الممرات الأنفية كما يعالج التهاب الجهاز التنفسي. لذلك، إذا كان الشخير بسبب انسداد الجيوب الأنفية فالحل الأفضل هو تناول فص من الثوم قبل النوم، كما يمكنك استخدام الثوم في طعام العشاء.

6-البابونج أو الشيح

البابونج له تأثير مضاد للالتهابات لذلك يمكن أن يساعد في وقف الشخير، كما أن البابونج مرخي للعضلات والأعصاب في جميع أنحاء الحلق مما يساعد على النوم بشكل أفضل. قومي بإضافة ملعقة كبيرة من أزهار البابونج أو كيس شاي البابونج لكوب واحد من الماء، يغلي لمدة حوالي 15 دقيقة ويحلى بالعسل ويشرب قبل النوم يومياً.

حقائق هامة يجب معرفتها بخصوص الشخير

 

-الشخير قد يكون مؤشراً على وجود مشكلات صحية أخرى: فلا بدّ من الانتباه لهذا الأمر، تحسّبًا لاحتمالية الإصابة بمشكلةٍ متعلّقة بتوقّف النفس أثناء النوم، التي ترتبط بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري، خاصة حين لا يتم تشخيصها.

 

- زيادة الوزن مرتبطة بزيادة الشخير: وهو ما أكّده باحثون بلفتهم إلى أن عضلات الرقبة تصبح أكثر سمكاً مع تزايد الوزن، وهو ما يؤدي إلى تضييق المجرى الهوائي.

 

- أطعمة ما قبل النوم قد تؤدي إلى تفاقم مشكلة الشخير: حيث ينصح بتجنب المشروبات الروحيّة والأقراص المنومة وغيرها من الأدوية المعروف أنها تؤدي لاسترخاء العضلات وكذلك الوجبات الحارّة والثقيلة.

 

- الإصابة بالحساسية قد تزيد المشكلة: فالحساسيّة تزيد من قوّة الشخير وهي من إحدى مسبّباته.

 

- التدخين يزيد الأمور سوءًا: حيث أكّد الخبراء أن دخّان السجائر من أبرز العناصر المهيّجة، وهو ما يؤدي إلى تورّم الأنسجة الرخوة.

 

- تقنيات بسيطة تُحدث فارقاً للأفضل: حيث يمكن من خلال النوم على أحد الجانبين أو رفع مقدمة السرير بمقدار ما بين 4 إلى 8 بوصات أن نساعد على تحسين الأمور.

 

- الأدوية والمستحضرات الصيدلانية غير مفيدة: ولهذا ينصح بضرورة الاستعانة برأي طبي متخصّص من أجل الوصول لجذر المشكلة والعمل على معالجتها بشكل سليم.

 

المكونات والمقادير:

صابونه بزيت الزيتون 100 جرام مبشورة بشر ناعم

مقدار كوب صغير او نصف كوب كبير مغلى بقدونس

1 ملعقة كبيرة جلسرين سائل

1ملعقة كبيرة زيت لوز

ا ملعقة كبيرة ماء ورد

3 ملعقة كبيرة كركم

الطريقه:

- ضعى حزمه بقدونس صغيرة وثلاثه اكواب ماء على النار يغطوا ويتركوا حتى نحصل على مقدار كوب صغير بعد التصفيه ( تصفيه الخليط وعصره ).

- ضعى مبشور الصابون مع عصير البقدونس على نار هادئه مع التقليب المستمر حتى يذوب الخليط تماما.

- بعد ذلك ضعى كلاً من الجلسرين وزيت اللوز ونقوم بالتقليب ثم نضع الكركم وماء الورد مع التقليب المستمر حتى نحصل على قوام غليظ (حوالى 2 دقيقة) نطفىء النار ونترك الخليط حوالى 3 دقائق ثم نبدأ بصبه فى قالب صابون بلاستيك.

- يجب ان يكون القالب من البلاستيك القوى وليس الضعيف حتى لا يسيح كما يجب الا يترك الخليط اكثر من 3دقائق حتى لا يتماسك فى الاناء لانه يتماسك بسرعه.

- يمكنكِ إستخدام القالب البلاستيك الذى يوضع به الصابونة فى الحمام حتى تجف بعد الإستخدام.

- اتركى الصابونه فى الهواء العادى حتى تجف تماما.

-النتيجة النهائية مذهلة تصفية ونعومه ولمعة وتفتيح.

نصائح صحية للحياة اليومية

الإثنين, 24 آمارس 2014 13:09 657 3

- شاي النعناع يوازن بين الهرمونات:

تواجه الكثير من النساء مشكلة مؤرقة تعكر عليهن صفو يومهن وقد تمتد معهن لعدّة أيام، وهي عدم إنتظام الهرمونات في جسمها والذي يؤدي بدوره إلى سلبيات أخرى مثل تأخر الدورة الشهرية وظهور حب الشباب أو ظهور الشعر على الوجه، لذا يُنصح بشرب كوبين من شاي النعناع يومياً للموازنة بين الهرمونات.

- الغرف المظلمة تُشعر بالسعادة:

أظهرت دراسات مؤخرة بأن النوم في غرفة مظلمة يساعد على الشعور بالسعادة والإسترخاء وتعديل المزاج، حيث أن الهرمون المسؤول عن ذلك واسمه هرمون الميلاتونين، لا يمكن إنتاجه إلى في الظلام، ويُنصح بالخلود للنوم في غرفة مظلمة للإستيقاظ بحالة مزاجية سعيدة في صباح اليوم التالي.

- الصدق يمنع المرض:

الجميع يعلم بأن الكذب يسبب التوتر والقلق حيال أي خطأ بسيط قد يكشف الشخص الكذَّاب، لذا يُنصح بالتعوّد على الصدق دائماً في جميع المواقف لأن ذلك يعمل على تعزيز قدرة الجهاز المناعي عند الإنسان وخصوصاً في مراحل الطفولة.

- العسل علاج لحُمى الكلأ:

من المعروف أن العسل وكما ذُكر في القرآن الكريم {فيه شفاءٌ للناس}، فقد ثبُت بأن لقاح النحل الموجود في العسل يساعد على إزالة حساسية الجسم على مدار العام، خصوصاً في موسم حُمّى الكلأ، لذا يُنصح بتناول ملعقة عسل يومياً لتفادي الإصابة بها.

خلطات لعلاج تشقق الكعبين

الإثنين, 24 آمارس 2014 12:55 582 3

هل تعانين كثيراً من تشقق الكعبين، خاصةً في فصليّ الخريف والشتاء بسبب ملامسة أقدامك للماء الدافئ ومن ثم تعرضكِ الجوّ البارد أو العكس ؟! .. من المؤكد أنكِ دائماً ما تتساءلين عن أفضل خلطات لعلاج تشقق الكعبين، حتى تحتفظين بمظهر جميل لأقدامك خاصةً عندما ترتدين أحذية مفتوحة.

لذا نقدّم لكِ سيدتي في هذا المقال خلطات لعلاج تشقق الكعبين، اختاري منها ما يناسبكِ:

- الليمون: إنقعي قدميك بالماء الساخن لحوالي خمس دقائق، ثم أفركي كعبيّ قدميكِ بنصف ليمونة لخمسة دقائق إضافية، وبعدها أزيلي الجلد الميت عنهما بعد حفهما بحجر الخفاف أو مبرد خاص لهذه الغاية.

- كربونات الصودا: اغمسي قدميك بمحلول من الماء الفاتر مع ملعقتين من كربونات الصودا لمدة خمس دقائق، ثم استخدمي مبرداً للقدمين لتقشير الجلد الميت، وستحصلين على كعبين ناعمين.

- خل التفاح: ضعي ملعقتين من خل التفاح بوعاء من الماء متوسط السخونة، وانقعي قدميك فيه لمدة خمس دقائق، ثم استخدمي فرشاة خاصة أو مبرداً للقدمين لنزع الجلد الميت، وبعد تجفيفهما، ادهنيهما بزيت اللوز الحلو لبعض الوقت.

باتبعاكِ لـواحدة من أفضل خلطات لعلاج تشقق الكعبين السابقة وتطبيقكِ لها مرتين أسبوعياً ستحصلين على نتيجة مرضية في امتلاك كعبين ناعمين، ولا تنسي إرتداء الجوارب طوال النهار فإنهما يمنعان قدميكِ من التعرض للجفاف.

زيادة الوزن من المشكلات الشائعة التي تواجه السيدات في مراحل عمرية مختلفة، وزيادة الوزن لا ترتبط فقط بزيادة نسبة الدهون في الجسم وإنما قد يؤدي احتباس السوائل داخل الجسم إلى زيادة الوزن وفي هذه الحالة لا يمكن خسارة الوزن الزائد إلا بخسارة الماء الزائد في الجسم.

ويحدث احتباس الماء داخل الجسم بنسبة كبيرة في السيدات وخاصةً قبل وأثناء الدورة الشهرية والذي يكون مصحوب بتورم في اليدين والأطراف والبطن.

وقد يحدث احتباس الماء داخل الجسم وما يصاحبه من زيادة في الوزن كنتيجة لتناول بعض الأدوية مثل: أقراص منع الحمل، وأدوية الكورتيزون.

وللتخلص من احتباس الماء في الجسم والوزن الزائد المصاحب له وتنقية الجسم من السموم نقدم إليكِ طريقة عمل مشروب رائع بخلاصة البقدونس للحفاظ على رشاقة جسمك وصحته.

المكونات:

2 فنجان من البقدونس.

2 فنجان من شرائح الخيار.

3 ملاعق من عصير الليمون.

ثمرة تفاح مقطعة.

1/4 ملعقة من مسحوق الزنجبيل.

عود من الكرفس.

2 فنجان من الماء السابق غليه.

الطريقة:

تخلط المكونات في الخلاط الكهربي حتى تتجانس المكونات جيداً، ويصبح المشروب ناعم. تكفي هذه الكمية لعمل كوبين من المشروب.

 ولإنقاص الوزن الزائد كنتيجة لاحتباس الماء داخل الجسم يجب تناول هذا المشروب 3 مرات في الأسبوع كما يفضل تناول هذا المشروب على الأقل مرة شهرياً لتنقية الجسم من السموم.

  • يعمل البقدونس كمدر للبول مما يساعد على التخلص من السوائل المحتبسة في الجسم. بينما يعمل الزنجبيل على حرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية. ويتميز التفاح باحتوائه على نسبة عالية من الألياف والتي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء والتحكم في الشهية.
  • يعمل الليمون على تنقية الجسم من السموم وتنشيط الكبد ليقوم بدوره في التخلص من السموم.

خل التفاح..فوائده للشعر

الجمعة, 07 آمارس 2014 10:41 776 1

*فوائد خل التفاح للشعر:

-ينظف فروة الرأس و يمنع ظهور القشرة و يجعل الشعر لامعا و صحيا

- يساعد خل التفاح على إعادة التوازن الحمضي الطبيعي لفروة الرأس.

- إن خل التفاح ذو خصائص مطهرة و هو ينظف فروة الرأس جيدا من الأوساخ و الجراثيم.

- يعمل خل التفاح على إزالة الرواسب المتراكمة على فروة الرأس بسبب الإستخدام المتواصل لمستحضرات تصفيف الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية.

- يعمل خل التفاح على تنشيط دوران الدم في فروة الرأس.

- إن إستخدام خل التفاح بإنتظام على فروة الرأس يمنع ظهور قشرة الرأس.

- يترك خل التفاح الشعر نظيفا و ناعما و سهل التصفيف.

غسل الشعر بخل التفاح مع الأعشاب:

يمكنك الإستفادة من خواص خل التفاح و خواص الأعشاب الطبيعية في نفس الوقت للعناية بالشعر و ذلك بتحضير سائل لغسل الشعر بالطريقة التالية:

أسكبي ماءا مغليا (حوالي كوبا كبيرا) على ملعقتين كبيرتين من الأعشاب المجففة و أنصح بإستخدام الخزامى أو الروزماري أو المريمية في حالة تساقط الشعر ثم أتركي الماء و الأعشاب لمدة ساعة أو ساعتين حتى تفرز الأعشاب زيوتها المفيدة و يبرد السائل و قومي بتصفية السائل و أضيفي ملعقة كبيرة من خل التفاح و إستخدمي السائل الذي حصلتي عليه لغسل الشعر بعد إستعمال الشامبو و البلسم أثناء الإستحمام. و إذا أردت تسريعنمو شعر جديد و تنشيط دوران الدم في فروة الرأس إستخدمي هذه الطريقة قبل الإستحمام و ذلك بغسل الشعر بسائل الأعشاب و خل التفاح و تدليك فروة الرأس جيدا و عدم تشطيف الشعر لمدة ساعة ثم غسل الشعر بالشامبو و إستعمال البلسم كالمعتاد.

*غسلالشعر بخل التفاح و الزيوت الأساسية:

هذه الطريقة بسيطة جدا فبعد مزج خل التفاح مع الماء المقطر بالطريقة التي ذكرتها سابقا أضيفي قطرتين من زيت أساسي من إختيارك و إغسلي الشعر بالسائل بعد إستعمال الشامبو و البلسم أثناء الإستحمام ثم قومي بعدها بتشطيف الشعر جيدا.

و تجنبي إستخدام الزيوت الأساسية إذا كنت حامل و تأكدي أنك لا تعانين من حساسية من هذه الزيوت قبل إستخدامها على فروة رأسك و قومي بتخزينها بعيدا عن متناول الأطفال لأنها خطيرة و سامة و إذا كنت تعانين من أي أمراض وتتعاطين أدوية معينة من الأفضل إستشارة الطبيب قبل إستخدام أي زيوت أساسية.